西安雁塔大爱妇产医院营养辅导

9成孕妈妈孕期缺乏三种营养素

发布时间:2018-12-12

  我们都知道孕妈咪的关键营养素DHA、钙和叶酸的摄取不足,另有些孕妇有外食、摄取速食或较高热量点心的习惯,长期营养不均衡,会增加宝宝成年后罹患代谢症候群的风险。西安雁塔大爱妇产医院医生提醒,准妈妈们在孕期别忘了适度补充DHA、钙和叶酸等关键营养素。

西安女子医院做妇科检查_大爱妇产医院怎么样_大爱妇产女子医院_西安女子医院_大爱妇产医院月经不调_大爱妇产医院无痛人流_小寨妇产医院

  3大关键营养素!9成9孕妇吃不够

  孕妇营养摄取量,每日应摄取叶酸400至600微克、钙800至1000毫克、DHA至少300毫克。

  预约宝宝的健康!补充叶酸、钙、DHA

  孕期营养不足将对胎儿发展产生关键性影响,若怀孕初期缺乏叶酸,将提较高胎儿神经管缺陷、表面畸形和神经系统相关疾病的风险;怀孕4到6个月缺乏钙,宝宝出生后骨骼发育会不健全。

  而怀孕较好后2个月的营养缺乏将对胎儿脑部的发育影响较大,其中,DHA是神经形成「髓鞘质」的关键脂质,有助于宝宝的脑细胞的完整性与视网膜发育。

  此外,准妈妈们过多摄取较高热量、低营养价值的点心,也会造成体重过重,影响宝宝的健康。医生表示,若怀孕期间未控制空热量及营养的均衡摄取,产生妊娠糖尿病,将提升胎儿未来罹患先天性低血糖、黄疸症、低血钙症和代谢症候群的风险。

  补足孕期营养 天然食物这样吃

  医生建议,孕妈妈孕期除了减少空热量食物的摄取之外,应每天摄取深绿色蔬菜3份、鱼类1份、奶类2杯,分别可补充叶酸、DHA和钙质,强化胎儿神经管、脑部及骨骼发展,为宝宝的健康聪明打下良好的营养基础。

下一篇:没有了

友情链接

医院地址:西安市雁塔区兴善寺东街77号
联系电话:029-85269595 029-87872788
门诊时间:08:00-20:00 全年节假日不休
广告审核资质编号:市医广[2021]第112号
Copyright © 西安雁塔大爱妇产医院 版权所有

官方微信号:tianyoufuchan